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4种会影响身体生长发育的坏习惯

2023-01-25 来源:Flora女性网

4种会影响身体生长发育的坏习惯

  你们知不知道4种会影响身体生长发育的坏习惯是什么吗? 在生活中,如果孩子有不良生活习性,很可能导致身体的生长速度放缓,那么4种会影响身体生长发育的坏习惯是什么呢?下面就和我们一起来看一看吧。

4种会影响身体生长发育的坏习惯

  4种会影响身体生长发育的坏习惯1  1、零食当饭吃,吃过多垃圾食品

  零食是孩子们的最爱,但是对身体的生长发育有害无益,为了延长保质期,商家会在零食中加入大量对身体有害的防腐剂,所以那些把零食当饭吃的孩子很难获取身体所需的营养,还可能会导致身体的生长发育跟不上正常速度。家长可不要觉得这是无关紧要的小事,更不要觉得给孩子买零食是宠爱孩子的表现。

  2、挑食、偏食,有不良饮食习惯

  虽说基因是决定孩子身高的最主要因素,但是家长不能因此忽视了日常饮食习惯对孩子成长的重要性。日常饮食会给孩子提供很多对长高有促进作用的微量元素,家长一定要重视孩子的一日三餐,不能只单纯的照顾孩子的喜好,如果发现孩子有不良饮食习惯,宝妈一定要趁早干预。

  3、对体育运动提不起兴趣

  喜欢运动的孩子跟经常窝在家里的孩子完全是两种状态,体质也会有明显差异,

  因为缺乏运动的话,身体的免疫力降低可能会导致孩子体弱多病,生病期间摄入的药物过多,也会导致生长发育受阻。与此相反,如果孩子每天的活动量很大,精神劲头也会比较足,所以运动对身体的生长发育是有很大的促进作用的。

  4、作息不规律,昼夜颠倒

  对于处在生长期的孩子来说,作息规律非常重要,很多小孩儿一到晚上就特别精神,到了白天怎么睡都睡不醒,如果妈妈发现孩子有这种不良作息习惯,绝对不能听之任之,因为规律的作息对孩子的成长大有好处,夜晚熟睡之后,促进身体长高的激素分泌量会明显增多,孩子生长发育的速度相比白天而言会明显提高。

  4种会影响身体生长发育的坏习惯2  一、作息不好,睡眠不足

  1、孩子的.身高70%来自父母的遗传,30%取决于后天因素。而后天因素里,影响身高发育第一名的就是睡眠不足。

  2、睡眠不足、熬夜、作息不稳定这在成人世界里比较普遍,现如今,这种现象正在低龄化。生长激素,是影响人体长高的重要因素,对于孩子们来讲,生长激素在夜晚睡眠中的分泌量是大大高于白天的,如果孩子睡眠不足,没有良好的作息习惯,直接会影响到孩子的身高发育。宝妈们在生活中,可细心观察下四周的孩子们,睡眠好,作息稳定的孩子,在身高发育上一般都不会掉链子,而一些睡眠不足的孩子,身高发育不好的同时,免疫力还低。

  3、 时间21:00—1:00,5:00—7:00,这两个时间段对孩子长高很重要。父母们记住了,不要让睡眠缺乏而影响孩子身高发育。

  二,常玩手机,运动量不足

  1、 现如今,多数孩子花在手机、电视上的时间多于室外活动的时间,孩子每周的运动时间可以说寥寥无几,孩子活动量及运动量不足,会直接影响到孩子的骨骼生长发育。宝妈们,一定要让孩子改掉长时间玩手机及看电视的习惯,多领孩子外出适当运动下,有助孩子的身高发育。

  2、孩子适当运动不仅对身高发育有帮助,还会增强孩子的免疫力,对睡眠及食欲都有很好的改善作用。

  三、挑食,营养不均衡

  1、孩子若出现偏食、挑食时宝妈们要重视,挑食偏食久了会使孩子自身营养吸收不均衡,营养元素不均衡会直接影响到孩子的身高发育。

  2、现如今,多数孩子都喜欢吃一些西式快餐,如炸鸡、汉堡、薯条等,这些食物虽然孩子爱吃,不过,父母们一定要替孩子掌握好分寸,此类食物里面含有大量激素及糖分,若常吃这种食物,会使糖分及油脂在孩子身体内堆积,很容易发胖。而真正能促进生长发育的蛋白质、碳水化合物等长期得不到满足,再加上少吃五谷杂粮,孩子体内的微量元素也少,久了孩子自身营养元素不均衡,会直接影响孩子的身高发育。

  四、错误补充营养、大量食用补品

  给孩子补充营养是好事,不过,也要讲究方式方法。若掌握不好方法及过度依赖补品不仅无益于孩子身高发育,还会危害到孩子的肾脏。若孩子身体健康及生长发育都正常,则无需施补。若生长发育有问题,需不需要用补品及怎么补,最好先咨询下儿科医生,谨遵医嘱,不要乱给孩子服用补品。