如何在家搞定孩子的体能训练？专业儿童基础体能教练手把手教你

这一年，在各个家长群讨论最多的话题肯定就是“双减”政策了！孩子、家长、老师都感觉到明显的变化，在学业负担上做“减法”的同时，各地积极在教育方式、方法和质量上做“加法”。

除了“双减”，相信还有一件事儿绝对能刺激到大部分家长，尤其是新一年级学生家长的敏感神经——对，那就是体能测试！

随着体育分值在中考成绩占比越来越高，家长和老师们对体育的重视是肉眼可见的“水涨船高”。尤其今年，教育部发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，要求完善体质健康管理评价考核体系。

拿济宁举例，一年级体测项目有50米跑、跳绳、坐位体前屈、肺活量等项目。

更多年级及详细考核内容见下列表：

小学1-6年级的体测项目评分及标准

（左右滑动查看更多）

而孩子们在测试中的表现也大相径庭，有的孩子轻轻松松过测，有的呲牙咧嘴、呼哧带喘也过不了及格线。

很多家长在孩子成长初期非常重视学科类、艺术类的培养，而忽视了体能训练运动的重要性。

某著名大学医学院副教授、运动与大脑研究领域世界级权威教授就曾指出：运动对大脑所产生的影响要远远胜于对身体其它部位的影响，运动可以改造乃至重塑大脑！

运动可以促进人体分泌对大脑有益的三种神经递质：多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，提升人的情绪水平，提升注意力和认知力，提升学习动力；还可以帮助提高我们的行动力、专注力还有记忆力！同时，也可以释放孩子多余精力，有助于孩子睡眠。

今日头条免责声明：文章来源转载今日头条优质自媒体，版权归原创作者所有，转载无任何商业目的，如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，感谢您的理解，谢谢合作！